管住嘴,就是最有效的防癌:4种癌症跟吃有关,不只是胃癌

2019-09-18 18: 06: 18睡觉前聊天

俗话说,这种疾病是从口腔传播的,这表明饮食与人类健康息息相关。如果吃了不该吃的东西,就会生病。 “癌症”有三个“嘴”,这也表明“出生于食物,疾病也存在于食物中,死亡也存在于食物中”是一个不变的真理。

尽管许多癌症都与遗传和环境有关,但它们与饮食习惯却息息相关。流行病学研究表明,饮食习惯与消化道肿瘤密切相关。

2014年,中国的口腔癌患者人数每年从81/增加到202/。每年约有10,000人死于口腔癌,而且这一数据还在逐年增长。口腔癌与饮食习惯密切相关。

1。嚼槟榔

印度是世界上槟榔消费最多的国家,口腔癌的发生率也是世界上最高的。在湖南省,60%的口腔癌也与食用槟榔有关。由于湖南湿润的气候,嚼槟榔有助于凉爽和潮湿,所以很多人都有嚼槟榔的习惯。众所周知,槟榔是主要致癌物。它的致癌性主要来自两个方面:首先,当人们咀嚼槟榔时,槟榔纤维的摩擦会引起口腔黏膜的局部创伤和黏膜损伤。长期咀嚼,反复损伤口腔粘膜,引起慢性炎症,然后细胞增殖;另一方面,槟榔中所含的槟榔碱可以促进上皮细胞的凋亡,干扰细胞外基质大分子的沉淀和降解。另外,用槟榔咀嚼的N花和酸橙也有一定的遗传毒性。

2。长期吸烟和饮酒

世界癌症研究基金会报告说,超过40%的口腔癌与酒精有关,而40岁以下人群中口腔癌的主要原因是吸烟。烟草和酒精对健康有害,生产烟草或喜欢饮酒的国家患口腔癌的比例高于普通国家。香烟中的尼古丁和酒中的乙醇是“致癌物”,它们导致致癌物进入口腔粘膜并引起口腔癌。

预防方法:改变吸烟,饮酒和不良饮食等习惯;平衡饮食,使肉类和蔬菜相配,平衡营养;不要忽视口腔不适症状,定期口腔检查;保持口腔清洁。

统计数据显示,在1818年,全世界有57.2万人被新诊断为食道癌,但与此同时,有50.9万人死于食道癌。中国是食道癌的高发地区。食道癌的患病率和死亡率在世界上排名第五。食道癌的新诊断和死亡患者约占世界的1/2。食道癌的主要原因有以下三种:

1。长时间吃热食

四川人喜欢吃火锅,潮汕人喜欢喝功夫茶,这两种食物看起来很普通,但是很多人喜欢吃热的,太高的温度容易损坏食道,引起慢性炎症。由于长期保留在食道中,慢性炎症会导致食管上皮增生并最终导致癌症。

预防方法:缓慢进食,均衡饮食,保持口腔清洁,适当补充微量元素,不要吸烟或饮酒。

在中国,每年大约诊断出679,000名新诊断为胃癌的患者,而且近年来胃癌变得越来越年轻。胃癌与饮食之间有什么关系?

1。高盐

中国胃癌高发地区主要集中在东部沿海,中西部地区的黄河上游和中游地区,因为他们喜欢吃腌制食品和海鲜。高盐可以抑制胃酸的分泌,降低胃粘膜的抵抗力,导致一系列胃肠道疾病,如胃炎,胃溃疡或穿孔,并促进胃癌。

2。幽门螺杆菌(hp)

幽门螺杆菌是一种微生物致癌物。当胃壁被高盐食物损坏时,幽门螺杆菌将潜入其中。研究表明,临床上非心脏性胃癌的65%-80%的主要原因是Hp感染。

预防方法:饮食清淡,多吃新鲜食品,吃垃圾食品,养成良好的饮食习惯,并保持乐观的态度。

目前,中国每年有超过30万人被诊断出肠癌。每天平均有100多人被诊断出肠癌。肠癌已成为第二常见的癌症。在导致大肠癌的众多因素中,最重要的是不良的饮食习惯。

1。我经常吃富含添加剂的肉类产品。我不喜欢吃高纤维,富含维生素的食物,例如水果和蔬菜。

2。经常食用烟熏食品,烟熏食品中含有致癌物杂环胺,会增加患肠癌的风险。

饮食要清淡有规律,多吃高纤维食物,少吃红肉和加工肉,每天摄入足够的水,控制腹部脂肪,控制卡路里。最后,有一句老话:从口腔得病,只有良好的饮食习惯,才能拥有健康的身体,以远离各种癌症。

俗话说,疾病来自口腔,这表明饮食与人类健康息息相关。如果吃了不该吃的东西,就会生病。 “癌症”有三个“嘴”,这进一步说明了一个永恒的真理,即“以食物为生,以食物为生,以食物为生”。

尽管许多癌症与遗传,环境和其他因素有关,但它们与饮食习惯有着更密切的关系。流行病学研究表明,饮食习惯与消化道肿瘤密切相关。

2014年,中国的口腔癌患者人数从每年81/增加到202/,每年约有10,000人死于口腔癌,并且这一数字还在逐年增加。口腔癌与饮食习惯密切相关。

1.定期咀嚼槟榔

印度是世界上槟榔消耗量最大的国家,口腔癌的发病率也居世界第一。而在我国湖南省,60%的口腔癌也与吃槟榔有关。由于湖南气候潮湿,嚼槟榔有助于驱寒祛湿,所以很多人都有嚼槟榔的嗜好。殊不知,槟榔是一级致癌物,它的致癌性主要源于两方面:一是人在咀嚼槟榔 时,槟榔纤维的摩擦会造成口腔粘膜的局部外伤和粘膜损伤。长期咀嚼,口腔粘膜反复损伤,引起慢性炎症、进而发生细胞增殖;另一方面,槟榔中含有的槟榔碱能促进上皮细胞的调亡,干扰细胞外基质大分子的沉淀和降解。另外, 与槟榔一同咀嚼的N花和石灰也有一定的基因毒性。

2.长期抽烟、喝酒

世界癌症研究基金会的报告显示,4成以上的口腔癌与酒精有关,40岁以下的人患口腔癌的首要原因是吸烟。烟酒有害健康,生产烟草或者喜欢喝酒的国家,患口腔癌的数量都比一般国家高。香烟中的尼古丁、酒中的乙醇都“促癌剂”,会引起致癌物进入口腔粘膜,引发口腔癌。

预防方法:改变抽烟、喝酒和不良饮食等对口腔有损伤的习惯;平衡饮食,做到荤素搭配,营养均衡;不要忽视口腔的不适症状,定期做口腔检查;保持口腔清洁。

数据统计显示,2018年全球有57.2万人被新诊断为食道癌,但同时又有50.9万人死于食道癌。我国是食道癌的高发地区,食道癌的患病率和死亡率位居世界第五,食道癌的新发患者和死亡患者的人数占全球的1/2左右。引起食道癌的主要原因,有以下3个:

1.长期吃热烫食物

四川人喜欢吃火锅,潮汕人喜欢喝功夫茶,这两种食物看起来普通,但很多人喜欢趁热吃,温度过高容易损伤食管,引起慢性炎症。由于长期滞留在食管内,慢性炎症会导致食管上皮增生,最后导致癌变。

预防方法:吃饭时细嚼慢咽、均衡饮食、保持口腔清洁、适当补充微量元素、不抽烟不喝酒。

我国每年约有67.9万新确诊胃癌患者,而且胃癌近年来已出现低龄化趋势。胃癌与饮食有着怎样的关系?

1.高盐

我国胃癌高发的地区主要集中在东部沿海和中西部的黄河中上游地区,因为他们爱吃腌制食物以及海产品。高盐会抑制胃酸的分泌,降低胃粘膜抵抗力,导致胃炎、胃溃疡或穿孔等一系列胃肠道疾病,促使胃癌发生。

2.幽门螺旋杆菌(hp)

幽门螺旋杆菌是微生物型的致癌物质,当胃壁被高盐食物损伤时,幽门螺旋杆菌就会趁虚而入。研究显示, 临床上65%-80%的非贲门胃癌的主要诱因是Hp感染。

预防方法:饮食清淡、多吃新鲜食物、少吃垃圾食品、养成良好的饮食习惯、保持乐观心态。

目前,我国每年有三十多万人被确诊为肠癌,平均每天有100多人被确诊为肠癌,肠癌已跃居新发癌症第二位。引发大肠癌的诸多因素中,最为重要的是不良饮食习惯。

1.常吃富含添加剂的肉制品,不喜欢吃水果、蔬菜等高纤维、富含维生素的食物。

2.常吃熏烤的食物,熏烤食物中含有致癌物质 杂环胺,会增加患肠癌风险。

清淡饮食并规律饮食、多吃高纤维食物、少吃红肉和加工肉类、每天摄入足够的水分、控制腹部脂肪、控制热量。最后,还是那句老话:病从口入,只有保持良好的饮食习惯,才会拥有健康的身体,才能远离各类癌症。

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