一到周末零食吃到根本停不下来?来,有办法拯救你于胖海!

建科新健康我想昨天分享

一个周末,打开电视

另一个土豆片,虾,冰淇淋,巧克力,鱿鱼,丝瓜,花生

躺在沙发上

无需去任何地方,这是“夏威夷”!

但是你为什么每次都吃零食

不知不觉,这个包是空的。

不知不觉中,腰部有更多的肉。

不知不觉中,你开始哭了吗?

image.php?url=0MtAWIYkIB

全景)

为什么我不能每次都不吃小吃?

只是我甚至不能吃足够的食物。现在我只是看电视,我很无聊,我要吃点零食。为什么我可以吃掉它们呢?

为什么我不能控制自己?我有假餐吗?

事实上,让你停下嘴巴的小吃与“四大国王”的作用密不可分↓

天王1号:香料

香料可以作用于味觉系统,刺激舌头和嘴巴的神经末梢,导致唾液和汗液增加,增加肠胃蠕动,加倍“工作”,同时让你的大脑分泌更多的多巴胺。

所以,你只需要吃得越来越多,你吃的越多,你就越不能停止.

天王2:糖

“糖”可以刺激大脑奖励回路。

饼干,甜甜圈和冰淇淋等食物在食用时很容易打开。

天王3:盐

这样的小零食含有很高的钠含量,而吃高盐的食物往往会上瘾,并且会导致人们在不知情的情况下吃更咸的咸味。

研究发现,盐还可以诱导多巴胺的释放,给人以幸福感和满足感。

天王4号:油

有人说世界上有两种人,一种是喜欢吃薯片的人,另一种是不承认自己喜欢吃薯片的人。

研究数据证明,炒瘾就像上瘾。

就像油炸过程中的薯片一样,它也增添了酥脆的感觉,各种口味调制,余味更加挥之不去,可以产生与大脑中可卡因相同的效果!

长期食用油炸食品不仅会导致纹状体活动减少(大脑负责情绪并负责奖励感情的区域),但它也会变得越来越容易上瘾。

如果你在吃零食时看电视,你只会吃得越来越多

当你在吃零食的同时看电视时,电视内容会使你的思绪与食物分离,导致你有时间错觉。

你实际上已经吃了10分钟,你可能觉得你只吃了5分钟,你甚至可能认为你没有吃过,整个薯片包都不见了.

它也可能让我们忘记了我们吃过的东西.所以,回来一包?

我只是想解决一个问题,但是你又吃了一包呢?

想想你吃的卡路里是否有点刺激性?

只要问一下你的耳朵是否有声音《凉凉》!

但小编不会放弃你。

image.php?url=0MtAWI6bwY

全景)

你有多少技巧可以把你拯救在肥沃的海洋中!

第一招:看看成分

如果你在购买零食或零食之前看到超过五种成分,请坚决说不!

零食中的成分越多,加工程度越高。

什么样的维生素,膳食纤维和其他真正的好东西几乎消失了,可能是停留在你身边,只有四个让你上瘾和肥胖的国王“加入和退缩”。

第二个措施:如果你不能得到它,请转手。

但是,如果你在一天内不吃零食,你会发疯的。整个人都空虚无助.

还是,熊!没有!活!

然后换手!

例如,当右蝎子吃零食时,可以用左手代替;左蝎子用右手代替。

科学家们发现,这种方法可以让你比平常少吃30%!

第三项措施:在突然蝗虫袭击开始时刷牙

一旦到了晚上,那就是空虚,好寂寞,好吃的零食.

停止!别想!刷牙!

因为大多数牙膏含有表面活性剂,可以使牙膏开始,并给味蕾一个盲目的方法

它会让你尝到甜味,但它对苦味非常敏感.

所以,淋浴后,去刷牙睡觉.吃什么

第四招:用“气味”来解决馋

这个领域有点深吗?

你想吃梅子和口渴来画蛋糕来填饱肚子吗?我可能只会看起来越来越口渴,越来越饥饿.

“嗅觉”不是为了让你闻到心中的零食,而是闻到青苹果或香蕉的味道。

青苹果或香蕉可以刺激大脑的嗅球努力工作,因为它与控制饱腹感的神经有很好的关系,可以欺骗大脑,让它认为你正在吃东西。

所以,你可以购买这两种香味蜡烛或润唇膏,每天闻到

收集报告投诉

一个周末,打开电视

另一个土豆片,虾,冰淇淋,巧克力,鱿鱼,丝瓜,花生

躺在沙发上

无需去任何地方,这是“夏威夷”!

但是你为什么每次都吃零食

不知不觉,这个包是空的。

不知不觉中,腰部有更多的肉。

不知不觉中,你开始哭了吗?

image.php?url=0MtAWIYkIB

全景)

为什么我不能每次都不吃小吃?

只是我甚至不能吃足够的食物。现在我只是看电视,我很无聊,我要吃点零食。为什么我可以吃掉它们呢?

为什么我不能控制自己?我有假餐吗?

事实上,让你停下嘴巴的小吃与“四大国王”的作用密不可分↓

天王1号:香料

香料可以作用于味觉系统,刺激舌头和嘴巴的神经末梢,导致唾液和汗液增加,增加肠胃蠕动,加倍“工作”,同时让你的大脑分泌更多的多巴胺。

所以,你只需要吃得越来越多,你吃的越多,你就越不能停止.

天王2:糖

“糖”可以刺激大脑奖励回路。

饼干,甜甜圈和冰淇淋等食物在食用时很容易打开。

天王3:盐

这样的小零食含有很高的钠含量,而吃高盐的食物往往会上瘾,并且会导致人们在不知情的情况下吃更咸的咸味。

研究发现,盐还可以诱导多巴胺的释放,给人以幸福感和满足感。

天王4号:油

有人说世界上有两种人,一种是喜欢吃薯片的人,另一种是不承认自己喜欢吃薯片的人。

研究数据证明,炒瘾就像上瘾。

就像油炸过程中的薯片一样,它也增添了酥脆的感觉,各种口味调制,余味更加挥之不去,可以产生与大脑中可卡因相同的效果!

长期食用油炸食品不仅会导致纹状体活动减少(大脑负责情绪并负责奖励感情的区域),但它也会变得越来越容易上瘾。

如果你在吃零食时看电视,你只会吃得越来越多

当你在吃零食的同时看电视时,电视内容会使你的思绪与食物分离,导致你有时间错觉。

你实际上已经吃了10分钟,你可能觉得你只吃了5分钟,你甚至可能认为你没有吃过,整个薯片包都不见了.

它也可能让我们忘记了我们吃过的东西.所以,回来一包?

我只是想解决一个问题,但是你又吃了一包呢?

想想你吃的卡路里是否有点刺激性?

只要问一下你的耳朵是否有声音《凉凉》!

但小编不会放弃你。

image.php?url=0MtAWI6bwY

全景)

你有多少技巧可以把你拯救在肥沃的海洋中!

第一招:看看成分

如果你在购买零食或零食之前看到超过五种成分,请坚决说不!

零食中的成分越多,加工程度越高。

什么样的维生素,膳食纤维和其他真正的好东西几乎消失了,可能是停留在你身边,只有四个让你上瘾和肥胖的国王“加入和退缩”。

第二个措施:如果你不能得到它,请转手。

但是,如果你在一天内不吃零食,你会发疯的。整个人都空虚无助.

还是,熊!没有!活!

然后换手!

例如,当右蝎子吃零食时,可以用左手代替;左蝎子用右手代替。

科学家们发现,这种方法可以让你比平常少吃30%!

第三项措施:在突然蝗虫袭击开始时刷牙

一旦到了晚上,那就是空虚,好寂寞,好吃的零食.

停止!别想!刷牙!

因为大多数牙膏含有表面活性剂,可以使牙膏开始,并给味蕾一个盲目的方法

它会让你尝到甜味,但它对苦味非常敏感.

所以,淋浴后,去刷牙睡觉.吃什么

第四招:用“气味”来解决馋

这个领域有点深吗?

你想吃梅子和口渴来画蛋糕来填饱肚子吗?我可能只会看起来越来越口渴,越来越饥饿.

“嗅觉”不是为了让你闻到心中的零食,而是闻到青苹果或香蕉的味道。

青苹果或香蕉可以刺激大脑的嗅球努力工作,因为它与控制饱腹感的神经有很好的关系,可以欺骗大脑,让它认为你正在吃东西。

所以,你可以购买这两种香味蜡烛或润唇膏,每天闻到

http://tools.shyusheng.com.cn